每當踏進滿滿都是植物的花市時你是不是內心無比激動、心跳加速到簡直想要尖叫？也許你還沒有像我中毒這麼深，但是別擔心，我們對植物的瘋狂是有原因的 – 那就是「植物能讓我們開心」。一個日本的研究顯示，森林浴（Shinrin-yoku, 或是融入在森林的環境中）可以為我們帶來許多好處如降低血壓、減少壓力、和增加免疫力。很可惜，長期生活在都市裡的我們並不能隨時享受大自然，行政院環保署甚至估計現代人每天有 80-90% 的時間是在室內度過。當我們長時間處於密閉的建築物內我們將可能出現過敏、頭痛、噁心、疲倦等症狀 – 稱之為「病態建築症候群」(Sick Building Syndrome) (聽起來好像很恐怖？)。好消息是：最好緩解這個症候群的方式就是利用盆栽將大自然帶進我們的生活。在室內擺放植物有許多好處：
有益身體健康和提高工作效率
你有沒有聽過上班族和同事說“我需要出去呼吸一下新鮮空氣”？這是因為辦公室內若沒有良好的通風環境通常都充滿較多的二氧化碳，而太高的二氧化碳濃度會讓人失去注意力。除了時不時出去走走之外，我們還可以利用室內植物發揮光合作用將二氧化碳轉換為氧氣。一個挪威的調查發現，在有放植物的辦公室裡，有37%的工作者減少咳嗽並有30%的工作者提高了精神和效率。
淨化空氣中的有害物質
植物不但可以幫我們消化二氧化碳，他們還可以吸收許多我們空氣裡的有害物質 (Volatile Organic Chemicals, VOCs)。美國太空總署 (NASA) 證實，許多室內植物可以清除如甲醛 (Formaldehyde)、氨 (Ammonia)、二甲苯 (Xylene)、苯 (Benzene)、三氯乙烯 (Trichloroethylene) 等有害物質。有放盆栽和沒放盆栽的室內空間甚至可以相差高達75%的VOC總濃度。
讓人放鬆並幫助病人恢復
相較於其他的娛樂活動，觀賞植物更能夠幫助消除疲勞和放鬆心情。據說不同的顏色對我們的大腦有著不同的影響，而綠色可以讓我們情緒穩定。為什麼去探望病人的時候常常會帶著一束花或一盆盆栽？一個針對醫院病人的調查顯示，自然景觀或室內植物可以幫助病人減少疼痛的感覺和抒發焦慮或緊張的情緒。綠化的空間可以幫助病人恢復健康並有效縮短住院時間。
減少空氣中病原菌含量和提高濕度
聽說植物葉面會揮發出一種自然物質與空氣中的水蒸氣混合就可以有效抑制病原菌在空氣中生長。一個來自美國密西西比州的研究顯示有植物的室內空間會比沒植物的室內空間減少 65% 的空氣病原菌含量、並多出 21% 的濕度。雖然濕氣在台灣不算什麼，但是在溫哥華或其他地區是很可貴的呢！更高的濕度可以防止我們皮膚的水份流失並減少呼吸道問題。
療癒
或許「植物能讓我們開心」並不能完全被科學證明和解釋，但卻是驗證在我自己身上的。我認為植物對我最大的好處是他們很療癒。植物像收藏品一樣，每當發現沒看過的新品種我都恨不得馬上帶回家。更重要的是，植物像我的貓一樣，看著他們一天一天的長大又頭好壯壯可以說是非常欣慰又有超級有成就感！
#Plantsmakemehappy
準備好替家裡增加更多的室內植物了嗎？可以從植物101開始了解植物基礎照顧或是植物百科裡看看有沒有喜歡的植物喔！
參考文獻
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